L’été est enfin arrivé, il est temps de se débarrasser de ses bottes d’hiver et de laisser vos pieds respirer. Cependant, avec le temps plus chaud vient le besoin de prendre soin de vos pieds. Que vous alliez à la plage, faire de la randonnée ou des courses en tongs, vos pieds ont besoin de soins supplémentaires pour rester en bonne santé et heureux. Dans cet article, nous explorerons quelques conseils pour les soins des pieds en été qui permettront à vos pieds de rester beaux et en bonne santé toute la saison.
L’avis d’un expert
Selon Calypso Cavallo, une experte en soins de la peau, « Vos pieds sont négligés, mais ils sont une partie importante de votre santé et de votre bien-être général. Des soins appropriés des pieds peuvent prévenir les ampoules, les callosités et les infections fongiques, qui peuvent être douloureuses et inesthétiques. »
Conseil 1 : Gardez vos pieds propres et secs
En été, les pieds sont exposés à plus d’humidité due à la transpiration. Cela peut créer un terrain fertile pour les bactéries et les champignons, entraînant des odeurs désagréables et des infections. Pour éviter cela, gardez vos pieds propres et secs.
Lavez vos pieds avec du savon et de l’eau tous les jours et séchez-les soigneusement, surtout entre les orteils. Si vous avez tendance à avoir les pieds qui transpirent, essayez d’utiliser des poudres pour les pieds ou des antitranspirants pour les aider à rester secs.
Conseil 2 : Portez des chaussures appropriées
L’été est la saison des sandales et des tongs, mais ces chaussures peuvent être inadaptées pour vos pieds. Elles offrent peu de soutien et peuvent causer des ampoules et des callosités si elles sont portées pendant de longues périodes.
Lorsque vous choisissez des chaussures d’été, recherchez des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et une semelle rembourrée. Évitez les chaussures trop serrées ou trop lâches, car elles peuvent causer des frictions et des frottements. Les activités physiques, comme la randonnée ou la course à pied, nécessitent des chaussures de sport appropriées pour protéger vos pieds et éviter les blessures.
Conseil 3 : Exfoliez régulièrement
L’exfoliation de vos pieds peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à prévenir l’accumulation de callosités. Utilisez une pierre ponce ou un gommage pour les pieds pour enlever doucement callosités de la peau, en mettant l’accent sur les talons.
Veillez à ne pas trop exfolier, car cela peut causer des irritations et des dommages à la peau. Essayez de faire une exfoliation une ou deux fois par semaine et hydratez toujours vos pieds ensuite pour les garder doux et souples.
Conseil 4 : Protégez vos pieds du soleil
Nous oublions souvent que nos pieds sont tout aussi susceptibles de prendre un coup de soleil que le reste de notre corps. Si vous allez passer du temps au soleil, assurez-vous d’appliquer également de la crème solaire sur vos pieds.
Choisissez une crème solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 30 et réappliquez-la toutes les deux heures ou plus souvent si vous nagez ou transpirez. Portez des chaussettes légères ou des chaussures pour une protection supplémentaire contre les rayons nocifs du soleil.
Conseil 5 : Traitez rapidement tout problème
Si vous remarquez des problèmes avec vos pieds, tels que des ampoules, des coupures ou des infections fongiques, traitez-les rapidement. Ignorer ces problèmes peut conduire à des problèmes plus graves par la suite.
Pour les ampoules, nettoyez la zone affectée et couvrez-la avec un pansement ou un coussinet d’ampoule. Pour les coupures, nettoyez la plaie et appliquez une pommade antibiotique. Si vous soupçonnez une infection fongique, telle que le pied d’athlète, utilisez une crème antifongique en vente libre ou consultez un médecin si cela persiste.
Conclusion
L’été est un moment de plaisir au soleil, mais ne négligez pas vos pieds. Ces conseils pour prendre soin de vos pieds en été vous aideront à les garder en bonne santé et heureux toute la saison. N’oubliez pas de les garder propres et secs, de porter des chaussures appropriées avec un bon soutien, d’exfolier régulièrement, de les protéger du soleil et de traiter tout problème rapidement. Vos pieds vous remercieront pour cette attention supplémentaire et vous pourrez profiter de toutes vos activités estivales préférées sans aucune douleur ou gêne liée aux pieds.
